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Come ho risolto i miei problemi di schiena associati allo studio del pianoforte

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Salve. Versione Breve Durante lo studio per il diploma al conservatorio nel 2008 ho sviluppato forte dolore alla schiena nel momento in cui suonavo il pianoforte. Questo dolore e' poi diventato cosi' grave che ho dovuto interrompere l'attivita' da pianista.  I problemi persistevano anche quando non suonavo. Principalmente dolore alla parte dorsale della schiena, al collo, alle spalle, e piu' recentemente al tricipite. Dopo qualche anno i problemi sono spariti nella vita di tutti i giorni, grazie ad un approccio "mente-corpo" (Dr. Sarno TMS approach), ma continuavo ad avere forti problemi quando mi approcciavo allo strumento. Ho provato di tutto. 9 anni dopo sono riuscito a risolvere questi problemi al piano. Cio' che ha funzionato e' stato stretching con il foam roll e con una palla da lacrosse. Per maggiori dettagli su quali tipi di stretching, vai alla fine di questo documento.
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